Utilizat atât în scopuri terapeutice cât și de relaxare, masajul reprezintă tehnica formată dintr-o combinație de prelucrări manuale multiple ce sunt aplicate în mod sistematic asupra organismului, fie cu mâna sau cu aparate speciale. Printre tehnicile principale de masaj se numără și frământarea, fricțiunea, netezirea cât și loviturile ușoare, ce au ca scop ameliorarea și înlăturarea stării de oboseală musculară, în timp ce simultan contribuie la îmbunătățirea circulației sangvine și a somnului.

Pe baza mecanismului reflex, efectele generale asupra organismului și a trupului se produc prin stimularea receptorilor musculari, a tendoanelor, oaselor și a articulațiilor, stimulând totodată funcțiile aparatului cardiovascular și respirator.